Trẻ 3 tuổi biếng ăn nhẹ cân phải làm sao để giúp bé ăn ngon lên cân nhanh?

Con của bạn đã 2 tuổi, thậm chí 3 tuổi nhưng vẫn biếng ăn và không cảm thấy thích thú khi ăn làm cho bé thấp bé nhẹ cân? Có thể bạn chưa có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé. Hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ và các bí kiếp để giúp bé ăn uống hợp lý và mau chóng lên cân nhé các mẹ

Tư vấn của bác sĩ về trường hợp trẻ 3 tuổi biếng ăn

Hỏi : Bé nhà tôi 3 tuổi 1 tháng, nặng 13kg, cao 96cm. Sáng bé ăn từ 1/2 đến 2/3 chén bún, phở, cơm tấm, cháo…. Khoảng hơn một tiếng sau uống 1 hộp sữa tươi có đường khoảng 220ml (có khi uống hết, có khi còn khoảng 50ml).

Trưa ăn cơm với thịt/cá/tôm…, được khoảng 1/2 chén cơm và 1/2 chén canh rau/củ. Tuy nhiên, bé không chịu ăn rau, đa phần là uống nước canh và uống thêm nước đun sôi để nguội. Trước khi ngủ bé lại uống một hộp sữa tuơi. Chiều dậy, bé ăn thêm 1 hũ yaourt hoặc trái cây nhưng ăn rất ít. Bữa tối của bé là 1/2 chén cơm (thịt/cá/tôm/trứng…) 1/2 chén canh rau/củ. Sau đó cháu uống sữa tươi có đường 220ml hoặc 1 hộp yaourt. Trước khi ngủ cháu uống thêm 220ml sữa tươi.








Bé thường xuyên bị bón, đi tiêu ít và hạt nhỏ như phân dê. Tôi muốn hỏi chiều cao và cân nặng bé như vậy có đạt chuẩn không? Khẩu phần ăn như vậy có được không và tôi cần thay đổi chế độ ăn như thế nào để bé thích ăn? Ngoài ra tôi cần bổ sung cho bé những chất gi? (Lam Thúy)

Trả lời:

Bạn không nói rõ con bạn là trai hay gái. Nếu là bé trai thì cân nặng chuẩn ở tuổi này là 14,5kg và cao 96,7cm, còn bé gái là 14,2kg và cao 96,4cm. Nhưng dù là trai hay gái con bạn cũng chưa bị suy dinh dưỡng mà chỉ nhẹ cân một chút, chiều cao bình thường.

Về chế độ ăn, số bữa thì đủ nhưng lượng ăn trong một bữa thì ít quá. Một bữa cháu phải ăn được 2 lưng bát cơm, 1 bữa ăn thịt (cá, tôm) là 40-50g, dầu (mỡ) 10g, rau xanh 50-100g, lượng sữa 1 ngày là 500ml.

Cháu bị táo bón thì bạn nên cho bé ăn nhiều rau quả hơn, uống nhiều nước, ăn thêm sữa chua. Nếu vẫn còn táo có thể bổ sung thêm men vi sinh và chất xơ hòa tan.

Trẻ 3 tuổi bị còi biếng ăn nhanh chóng bụ bẩm dể thương với chế độ phù hợp

Trẻ béo phì, bụ bẫm quá mức không tốt. Tuy nhiên, những bé thấp còi nhẹ cân cũng không phải là mục tiêu nuôi con của các bà mẹ. Hãy làm một phép kiểm tra theo Bảng cân nặng và chiều cao chuẩn của WHO. Nếu trẻ 3 tuổi có cân nặng và chiều cao trung bình thấp hơn 20% so với gía trị tiêu chuẩn, mẹ cần cân nhắc vì con đã có dấu hiệu suy dinh dưỡng.

Chiều cao chuẩn của một bé trai 3 tuổi phải từ 87,7-102,5cm và cân nặng từ 10,9-17kg. Chiều cao chuẩn của một bé gái lag 90,2-98,1 cm, cân nặng 12,6-16,1kg.

Vậy làm thế nào để khắc phục suy dinh dưỡng ở trẻ em, mẹ nên thực hiện theo 7 bước sau:

Thường xuyên kiểm tra các chỉ số của con

Mẹ cần thường xuyên kiểm tra sức khoẻ của con: chiều cao, cân nặng, số lượng răng và các chỉ số vật lý khác, độ lệch trong biểu đồ tang trưởng của con…để can thiệp sớm hơn. Đôi khi suy dinh dưỡng xảy ra ở trẻ lại không năm ở chuyện ăn uống mà do một bệnh lý nào đó ảnh hưởng đến sự hấp thụ thức ăn. Nên điều trị bệnh ở trẻ càng sớm càng tốt và sau đó khôi phục lại cơ thể trẻ kết hợp cùng các phương pháp bổ sung dinh dưỡng.

Khoẻ mới ăn nhiều, không phải ăn nhiều mới khoẻ.

Một số bệnh như tiêu chảy hay viêm phổi có thể ảnh hưởng đến việc tiêu hoá và hấp thu của cơ thể trẻ. Thêm vào đó, tất cả các bênh nhiễm khuẩn đều gây ra chứng biếng ăn, dù là nhiễm khuẩn nặng hay nhẹ, cấp tính hay mãn tính, một số bệnh lý toàn thân khác như còi xương, thiếu máu, suy dinh dưỡng, thiếu vitamin..).

Mẹ cần nhớ, trẻ khoẻ mới ăn nhiều chứ không phải ăn nhiều mới khoẻ. Người lớn ốm không muốn ăn và trẻ con cũng vậy.Hãy chịu khó giữ gìn vệ sinh cho trẻ, nhỏ mắt mũi thường xuyên, cho bé vận động để tăng cường sức đề kháng, tránh ốm đau bệnh tật. Có như vậy bé mới có thể ăn tốt và tránh được tình trạng suy dinh dưỡng.

Khay ăn của con không cần đầy nhưng phải cần đủ.

Mẹ cần đảm đảo đủ lượng calo, các loại vitamin, protein chất lượng cao và chất béo trong bữa ăn của trẻ. Không nên chỉ chăm chăm cho con ăn thật nhiều cơm, hay các lương thực tinh bột mà thiếu bổ sung protein cùng các axit amin thiết yếu. Để đảm bảo cơ thể trẻ nhận đủ các loại vitamin, khoáng chất và năng lượng cần thiết, mẹ có thể cho con sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên không được lạm dụng.

Ăn ba bữa một ngày, không nấu những món khó tiêu

Dạ dày của trẻ 3 tuổi vẫn còn tương đối nhỏ, do đó mẹ nên cho bé ăn chia làm 3 bữa một ngày và tránh nấu những món khó tiêu, nhất là đối với những trẻ bị suy dinh dưỡng. Cần tránh cho bé ăn vặt quá nhiều bởi về lâu về dài nó sẽ là nguyên nhân gây suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý khi nấu nướng cần để ý tới màu sắc mùi vị. Thức ăn ngon có thể cải thiện sự nhiệt tình của bé. Những mẹo nhỏ khác như cho con ngừng cơm và đổi món bằng mì, cháo, phở, khoai tây…, để bé tham gia cùng nấu ăn với mẹ, nấu những món nhỏ có tỉa hình đáng yêu….Hãy để cho trẻ được cảm nhận rằng ăn uống là một niềm vui.

Mua thức ăn tuỳ theo sở thích của con

Trẻ 3 tuổi bị suy dinh dưỡng cũng có thể do cha mẹ tự chọn mua thực phẩm và cách nấu nướng khiến bé không có cảm giác ngon miệng. Chuẩn bị thức ăn cho trẻ cần phải chú ý đến tâm trí của đứa trẻ. Không được và không nên lấy sở thích của mình để áp dụng cho con.

Thêm vào đó, vì khoảng cách tuổi tác, một số vị giạc và cảm giác của mẹ sẽ không giống bvới bé. Đôi khi bé thấy cháo vẫn còn nóng nhưng mẹ ,ại không và ép buộc con ăn…Điều này khiến trẻ có một cảm giác chán nản.

Thường xuyên cho con tập thể dục, đảm báo giấc ngủ đủ để kích thích sự thèm ăn của bé.

Chất lượng giấc ngủ của con mỗi ngày cũng là một cách giúp bé phát triển thói quen ăn uống khoẻ mạnh, tránh ăn vặt. Ngủ đủ và vận động đủ sẽ kích thích dạ dày và vị giác của con hơn.

Biết con thiếu gì để bổ sung nấy

Khi trẻ đã được 3 tuổi, tốt nhất mẹ nên cho bé đi khám bác sĩ dinh dưỡng để xác định con bị thiếu chất gì. Từ đó tìm hướng bổ sung cho đúng. Ví dụ nếu bé thiếu sắt, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giáu chất sắt như gan, thận, thịt, lòng đỏ trứng gà, cá, tôm và các loại đậu.

Thực phẩm giàu kẽm là hàu, tuỵ, ga, huyết, thịt, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, quả óc chó, đậu phộng, hạt dưa….

Thực phẩm giàu canxi: sữa, sữa chua, phô mai, cá, sò, ốc, tôm, tôm nhỏ, rong biển, cá rán, sò, đậu phộng, mè, đậu hũ,….

20 bí kiếp trị bé biếng ăn cho các bé nhỏ dưới 3 tuổi

Bạn không hề đơn độc: Có 20% các ông bố bà mẹ của trẻ 3 tuổi và 42% bố mẹ các bé 4 tuổi phàn nàn về sự biếng ăn của con mình.

Nếu con bạn ăn ít hơn những đứa trẻ khác, bạn đừng bận tâm. Nếu con bạn vẫn phát triển bình thường thì bạn không có gì phải lo lắng.

Con bạn hầu như không đói. Thật vậy! Bọn trẻ sinh ra với bản năng sinh tồn, điều đó khiến cho nếu như có thể thì chúng chỉ ăn đúng cái và đúng lượng mà cơ thể chúng cần. Do đó nên chấm dứt chế độ độc tài bên bàn ăn nhà bạn. Hãy để cho trẻ được quyết định nó sẽ ăn gì. Ngoài ra, dạ dày của trẻ nhỏ hơn của người lớn rất nhiều nên khẩu phần ăn của chúng nhiều nhất chỉ bằng một nửa của người lớn.

Chiến tranh bên bát ăn thường hay xảy ra nhất khi bé lên 2 hay lên 3 tuổi và rất hiếm khi thực sự liên quan đến sự ăn uống. Bởi trẻ ở tuổi này đã bắt đầu muốn khẳng định mình. Bé đã để ý thấy những gì nó làm, nó nói đều có tác động đến những người xung quanh. Giờ đây bé muốn thử “tự vệ”. Bạn hãy cố gắng đừng để lộ ra là bạn muốn bát ăn của bé phải sạch trơn. Dần dần rồi bé sẽ hiểu ra rằng nó ăn không chỉ để mẹ vui, mà vì để không bị đói. Sự biếng ăn của trẻ đôi khi lại xuất phát từ những nguyên nhân khác. Thông thường khi nấu nướng, bạn chế biến món ăn theo khẩu vị của mình. Nghĩa là bạn nấu món ăn mà chính bạn thích. Nhưng biết đâu, bé lại có khẩu vị hoàn toàn khác và cái món “chủ lực” của bạn thì bé lại ghét cay ghét đắng?

1- Bạn chỉ nên gợi ý cho bé ăn khi nó đã đói. Trẻ em thường chối bỏ thức ăn chẳng qua vì chúng chưa kịp đói. Thằng bé lười ăn của bạn hình như không bao giờ thấy đói? Cũng có thể do bạn đã không cho bé cơ hội ấy? Bạn hãy thử trong vài ngày liền không liên tục ép bé ăn. Hãy đợi để tự bé phải nhắc đến bữa ăn.

2- Khi đã quan sát được lúc nào bé thường thấy đói, bạn hãy cho bé ăn vào những giờ cố định. Trẻ em thích cuộc sống điều độ.

3- Hãy giảm số bữa ăn. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho bé ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho bé ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, có thể sau đó bé sẽ ăn trưa một cách ngon lành.

4- Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu bé có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.

5- Hãy giảm khẩu phần ăn của bé. Một bát cơm đầy có ngọn quả không kích thích sự thèm ăn của bé chút nào. Trái lại là đằng khác – nó khiến trẻ sợ và ngán. Sẽ hoàn toàn khác nếu trước mặt bé là một miếng thịt nho nhỏ, một chút xíu cơm và vài thìa canh. Ngần này thì có thể ăn được. Mà ngần ấy cũng đủ để một đứa trẻ hai tuổi no bụng.

6- Hãy quan tâm đến tính đa dạng của các món ăn. Nếu ngày nào bạn cũng dọn cho bé món trứng đúc thịt, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi nó không muốn ăn. Nếu bữa sau, bạn cho bé một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít ra thì bé cũng thử.

7- Bạn hãy cố gắng để các món ăn bày lên bàn trông thật màu sắc và ngon lành. Bên cạnh những búp súp lơ trắng là những cánh hoa cà rốt màu cam rực, bên cạnh những khúc đậu đũa xanh có cà chua đỏ… Một sáng kiến rất hay là món salad thập cẩm: cà rốt, ớt ngọt, giá đỗ, khoai tây, dưa chuột…

8- Hãy để cho bé tự chọn. Trước khi nấu ăn, bạn hãy hỏi bé: “Con thích ăn gì nào?” và đưa ra một thực đơn mà bạn có thể làm để bé chọn. Có thể bé sẽ chẳng chọn gì cả, biết làm sao được! Nhưng cũng có thể bé sẽ thích một món nào đó.

9- Hãy chấp nhận một số ý thích trái khoáy của bé. Nếu bé nhất định đòi uống sinh tố cà chua với cam, bạn đừng lấy đó làm điều bực mình, hãy làm cho bé. Đó chẳng qua là khẩu vị. Nếu bé chỉ thích bánh mỳ kẹp hình tam giác hay uống sữa bằng ống hút, bạn cứ chiều theo ý thích của bé, chắc chắn rồi đến lúc bé sẽ chán.

10-Đừng ép bé ăn cái mà nó không thích. Thay vì thịt, bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu bé sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho bé ăn thêm trái cây.

11-Bạn đừng cố giấu những thứ bé không thích ăn vào các món ăn. Vì chắc chắn bé sẽ phát hiện ra và sẽ không chịu ăn gì nữa. Và nguy nhất là bạn đã làm nó ghét cái món mà đến nay nó vẫn thích.

12-Bạn có thể dùng chiến thuật “bình mới rượu cũ”. Thay vì cho bé ăn thịt với cơm, bạn kẹp thịt vào bánh mỳ. Bạn có thể cho canh vào cốc như một thứ đồ uống thay vì để ở bát như thường lệ. Bạn thử xay trái cây rồi cho vào ngăn đá cho đông sệt lại, có thể bé sẽ thích hơn?

13-Chỉ có bé uống sau bữa ăn, chứ không để vừa ăn vừa uống, đặc biệt là trước bữa ăn. Nếu trước bữa ăn, dạ dày bé tẹo của bé đã được làm đầy bằng nước ngọt thì đương nhiên là suất ăn trưa không còn quyền cư trú trong đó nữa.

14-Cứ để cho bé ăn lâu như nó thích. Việc bé nhẩn nha cả buổi trưa không có nghĩa là bé biếng ăn. Có thể việc tự ăn vẫn là quá khó đối với bé. Thậm chí cả khi bạn thấy bữa ăn dường như không bao giờ kết thúc, thì cũng đừng tỏ ra sốt ruột. Bé chỉ cần biết là bạn muốn nó kết thúc bữa ăn, nó sẽ đẩy bát cơm ra xa ngay. Vì điều đó dễ hơn so với việc xúc cơm cho vào miệng, rồi phải ngậm, nhai, nuốt!

15-Các bạn hãy cùng ngồi ăn bên bàn bên bàn ăn gia đình. Ngồi ăn một mình thật buồn chán. Nếu bố kể chuyện có một con chim đến làm tổ trong vườn nhà thế nào, mẹ thì kể một chuyện vui khi đi chợ… Thế là bé vừa ăn vừa giỏng tai nghe, quên khuấy cái bát cơm đáng ghét.

16-Bạn đừng bón cho bé, hãy để nó tự ăn. Phần lớn trẻ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ bón mãi, dần dần bé nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu, chẳng khác gì gội đầu hay uống thuốc, cũng là mẹ làm cho bé. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui, giống như chơi một trò chơi vậy.

17-ạn nên biết rằng “không” là một câu trả lời cần thiết. Không bao giờ ép bé ăn thêm thìa cơm cuối cùng. Nếu bé nói rằng nó đã no, hãy để bé đặt bát xuống, còn bạn không bình luận gì về chuyện đó.

18-Hãy để bé cùng tham gia nấu nướng. Bé sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

19-Bạn hãy quan tâm đến không khí của bữa ăn. Sự vội vã, lộn xộn, những xung khắc hàng ngày giữa bố và mẹ sẽ làm bé ăn mất ngon.

20-Bé không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của bé, ví dụ bé có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước lúc bé ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ khiến cho món thịt bò xào mà bé rất ghét trở nên ngon hơn.


Bạn đang xem bài viết Trẻ 3 tuổi biếng ăn nhẹ cân phải làm sao để giúp bé ăn ngon lên cân nhanh? tại chuyên mục [ Tổng hợp hướng dẫn ] trên website Asianhubjobs.com. Hãy chia sẻ nếu bài viết này hữu ích cho mọi người.